飲食以蔬菜湯！如果是用大量的蔬菜湯，它是滿足低卡路里。由於湯和使用具有排毒效果洋蔥機構，很容易想到的脂肪燃燒的效果！我們引進的飲食蔬菜湯食譜。即使在忙碌的早晨。
【目錄】
·吸收的新陳代謝！藥膳蔬菜湯食譜
·排毒效果呢！藥膳蔬菜湯食譜
攝取的新陳代謝！飲食蔬菜湯配方
南瓜湯
當體溫升高，基礎代謝也容易上升。長蔥，但香料，如姆馬薩拉溫暖身體。維生素E納入也南瓜UP。
■材料（1人）
南瓜…200克
長蔥……35克
雞…55克
姆馬薩拉…1/2茶匙
薑黃…1/2茶匙
大蒜…1/2片
姜…8克
豆漿…110CC
鹽鮭魚…1/2湯匙
橄欖油……半湯匙
[如何使減肥蔬菜湯]
1.把南瓜成合適的尺寸，渦卷在烘箱中約3分鐘的微波渦卷和熱量。
2.取消大蒜，生薑滑動。
3.將橄欖油在平底鍋，熱，大蒜，大蒜，炒長節距，加入南瓜約3分鐘。
4.添加姆馬薩拉，薑黃，鹽漬鮭魚和炒進一步它。
5.添加豆漿50cc的用攪拌機溫暖它。
6.返回5所述的鍋中，加入一咬切雞和剩餘的豆漿，煨直到雞通過。
籌集必要的新陳代謝，使之！“光溫度UP湯”
飲食！超級容易使用的湯
食物纖維豐富mitolic溫度是美味。有的是膳食纖維在秋葵的節食效果的減肥效果。
■材料（2人）
Meitake…1包（100克）
大倉…8瓶
薩摩…小1（200克）
姜…1件
鹽……1茶匙
橄欖油…1湯匙
Alasido油…適量
如何使減肥蔬菜湯]
1.Maikeke減輕一塊石頭。秋葵薄且小，薩摩是3cm的大的紊流，生薑搖動。
2.將橄欖油和生薑在鍋裡，放在一個發熱量低，如果氣味散發出來，把一件外套，走出去中小火煎至你喜歡它。
3.薩摩和水2和1/2杯（體積出來的），並將該蓋子被煮沸後進行的，並且它被燜10分鐘，直到低熱是軟的。
4.停止火，加上一個秋葵，如果它與鹽的味道它，把它直至常溫。服務在碗裡放，亞麻籽油的。
生活皮膚措施和飲食效果呢！超souchable湯配方3
脂肪燃燒系統飲食蔬菜湯
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\燃燒牢牢/
離褶傘屬和泡菜湯
■材料
離褶傘…30克
金…30克
模具…5條
鹽和胡椒少量
[如何使減肥蔬菜湯]
1.卸下shinth蘭花。
2.離褶傘，泡菜，泡菜，倒入熱水。
3.兒童鹽和胡椒。
皮膚是重生！早報湯的習慣第7〜飲食母雞〜
不要負擔腸道！它是安全的，即使是在深夜！飲食蔬菜湯
\晚餐是22點/豆腐和番茄濃湯
■材料（1人）
一種
豆腐…1/3
番茄…1件
酸奶…1湯匙
使海帶和海帶…100毫升
鹽…適量
萊納斯碗….1茶匙1
[如何使飲食蔬菜湯]
A被攪拌直至平滑在混合器和味道進行調整。倒入碗中，應用亞麻類型的油來裝點意大利香菜（滿分卷）。
\\や點的點/
一個步驟避免固體和保護腸道在半夜，增加細菌。基地海帶和隱藏的酸奶也準備腸道環境。番茄的維生素C促進腸道內的動態運動。
小時短食譜！“薩巴Kinoko，豆腐的子彈”
石油未使用的！早晨健康飲食蔬菜湯
從身體的核心，和主體mutS的也可以lampted一天。這是很容易有輕微的咖哩味吃的，菜是豐富和滿意度大。健康的油使用。
■材料（2人）
雞胸肉…1/2張
芹菜……1
胡蘿蔔1…
大根…1/4
洋蔥…1件
水…300毫升
雞精……1件
鹽，胡椒……少量
咖哩粉…1茶匙1
[飲食蔬菜湯製作]
1.將所有的肉類和蔬菜1cm見方。
2.Fluororesite處理盤（其不必拉油）下介質熱量加熱，加少量水輕輕魚苗1成分。
3.加水（2），插入雞精，鹽，胡椒，咖哩pewder，煨，直到成分變軟。
4.填寫在碗裡，你可以撒樹葉如pacchies。
警固惠先生，原helsis湯秘方！蔬菜大量♪
表式飲食洋蔥×捲心菜
的湯捲心菜為約約3千卡的3千卡和低熱量。此外，它是健康的，因為湯的基礎是日系風格。由於洋蔥具有排毒效果，可以說是一種湯適合於節食。
■材料（1人）
洋蔥…35克
白菜…150克
日式…150克
鹽鮭魚…1/2湯匙
橄欖油…1/2湯匙
白芝麻…適量
如何使減肥蔬菜湯]
1.洋蔥切片和捲心菜大致。
在一個鍋和熱2.戴上橄欖油，攪拌洋蔥，捲心菜和當油匝加入鹽大米。
3.如果蔬菜被打破，它與溫暖風格的風格攪拌機污跡。
4.如果您倒入碗內，撒從上面的白芝麻。
白菜大量與日本風格和低熱量“養生湯”
新陳代謝！Komatsuina和湯湯
用小松菜和馬鈴薯和馬鈴薯舌的舌更厚更！
小松菜是可以由維生素B群促使鈣和代謝得到高石英蔬菜。有通過合併土豆沒有小松菜的淡藍色！
■材料（2杯）
小松菜…5一堆
洋蔥…1/4片
土豆……1件
Taitaku麻油……1湯匙1
蔬菜肉湯……400毫升
豆漿…400毫升
鹽，胡椒……每少量
姜（降低）…1茶匙1
[如何使飲食蔬菜湯]
1.把鹽（出量），並用滾燙的熱水，直到它變得鬆弛熬吧。刪除並採取冷水和水後，然後使之成為可能。
2.將洋蔥和土豆。
3.加熱鍋內放香油，炒洋蔥和土豆熱量低。攪拌10分鐘，直到洋蔥。
4.添加肉湯至3裝上中火，煮，加入鹽和胡椒粉，煮15分鐘。
5.取4粗熱和攪拌，直到它變得與1小松原混合器平滑。
6.返回6.5到鍋中，加入豆漿，使鹽和胡椒，煮的味道。填寫在碗裡，用一樣，花和橄欖油（既出量）的。
消化◎◎ススススククククク。“Komatsunina和Porse濃湯”配方
排毒效應！飲食蔬菜湯配方
“排毒蔬菜湯”
肝臟是不必要物質對身體有排出的功能。如果不正常，脂肪很容易適合在肝臟，並引起肥胖的原因。節拍的重點是在配料甜菜鹼作用和多酚類是精美的和增強的成分。
■材料（1人）
節拍……百克
胡蘿蔔…50克
姜…5克
味噌…2茶匙
鹽鮭魚……1茶匙
市售的雞湯……54cc
豆漿機…200毫升
橄欖油……半湯匙
[如何使減肥蔬菜湯]
1.服務節拍和胡蘿蔔，並將它們包裝成在烘箱中約3分鐘的微波渦卷和熱量。
2.昭被翻轉。
3.在鍋內加熱橄欖油後，用油煎，節拍，胡蘿蔔，和雞湯。
4.將3到混合機，使之成糊狀。
好甜味“排毒湯”
牛蒡與飲食豆排毒蔬菜湯
廣泛和煮味的味道悲傷深保持味道
牛蒡是一種低熱量，但是礦物和膳食纖維的量為優秀。豐富的黑豆公雞抗氧化作用增加，而且口感醇厚。
■材料（2杯）
洋蔥…1/8
泡泡龍…1/2
白芝麻油…2茶匙
蒸黑豆（市售）…100克
紅葡萄酒…2湯匙
蔬菜肉湯……200毫升
油炸冰淇淋…3湯匙
鹽，胡椒粉……各適量
如何使減肥蔬菜湯]
1.洋蔥切片和牛蒡延伸皮膚，然後使之變薄。黑豆號分隔的六個晶裝飾。
2.熱芝麻油在一個罐子，炒洋蔥，洋蔥和牛蒡具有低的熱。如果洋蔥上牛蒡，將進一步煎10分鐘。加入紅葡萄酒和煨，加肉湯，黑豆用中火煨。如果煮沸，它需要一個低熱量和膨脹鹽和胡椒。煮沸15分鐘，直到牛蒡變軟。牛蒡是劑量適當的裝飾。
3.攪拌起來，並採取粗熱和攪拌，直到混合器是馬虎。
4.添加3到鍋內，加鮮奶油和低熱量煨。煮沸後，停止火，鹽和胡椒。取一個碗和托普每個。
營養排毒湯♪“波波和黑豆濃湯”
血Sarasala！排毒胡蘿蔔×洋蔥湯
\胡蘿蔔×洋蔥金色組合該增加免疫力。血也Sarasara！/
癌症和香腸湯
■材料
香腸……1
胡蘿蔔2/3…
洋蔥1/4個
鹽小的緣故…1/3
少部分
…醋1茶匙
糧食芥末……1茶匙
水…1杯（200㏄）
[如何使減肥蔬菜湯]
1.香腸切了，和胡蘿蔔做下來。洋蔥切成5mm見方。
2.煮沸一個在壺中，香腸，胡蘿蔔，洋蔥和一杯水，輕輕煨。
3.如果材料通過，它需要一個椒鹽味道。
4.即成入碗中，放醋，並添加穀物芥末。
皮膚是重生！早報湯的習慣，第3卷〜排毒版〜
推薦飲食！簡易的蔬菜湯食譜
游泳乾淨！滿意大
■材料（2人）
西蘭花……1股（約300克）
洋蔥（小）…1片
津能…1罐（70克）
豆漿機…200毫升
水…200毫升
固體清燉…2條
只要你喜歡，鹽……少量
[如何使減肥蔬菜湯]
1.將洋蔥和花椰菜（包括核心）切割在粗糙發光，在具有耐熱性的碗和熱6分鐘在微波（500W）。
2.將（1）和豆漿，水和固體清燉。
3.轉移（2）鍋，暖。加入鹽，如果鹹味不夠。
4.如果你排序，其罐被擠壓金槍魚完成。
沒有犯♪簡單的湯配方理想的感覺，感覺對節食
飲食從身體裡面！有些蔬菜湯
吃完後，滿身是汗！生薑卡扣排毒湯
[如何使減肥蔬菜湯]
1.小切口，用排毒效果，名人和其他蔬菜和迷你西紅柿個小番茄。蝦。
2.在鍋中煮沸熱水，比迷你西紅柿和生薑其他所有蔬菜都是輸入。
3.如果它變軟，加入清湯顆粒和蕃茄汁煨。
4.將小西紅柿和味道鹽和胡椒調味。通過增加最後一分鐘完成。
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