鼓勵脂肪燃燒，食物【配方9選擇】

節食的時候，我想燒可靠浪費脂肪是身體上，我要放棄它。在這裡，我們專注於“吃”，不節食，限制飲食和適量的運動。促使血液流動和新陳代謝起來，配料和調味料有脂肪燃燒作用的藥劑，並利用這些成分減肥食譜的效果。

  • 食品燒食品
  • 脂肪燃燒系統湯[1配方
  • 使用可預期為脂肪燃燒食品[6選擇性配方

食品燒食品

[1]拉姆肉和紅肉

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  • 奶牛的紅肉和砣肉包括左旋肉鹼是促進脂肪燃燒，所以很容易就可以很容易地同時燃燒。

當它很難成為脂肪，低卡路里，女性誰正在積極吃羊肉迅速增加！為什麼會引起人們的注意，它含有豐富的“左旋肉鹼”，這是一種氨基酸，是脂肪代謝的重要。含量超過雞肉，豬肉，牛肉等。因為它有效地促進脂肪的燃燒，它是飲食中合適的成分。

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，其可以由一個人停止

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[2]Cepper

\告訴我…/

烹飪研究員，編輯

綾子柳澤

當我52，在一個增長26公斤的重量損失。它的美味和樂趣“易玩”的配方要求的聲譽，這本書是一個很大的打擊。最新出版的“所有Corsta！主題（天文台）也可以看出。

“咸鹽醃kepper購買於意大利。因為它含有capriacic酸促進脂肪燃燒，它也可以預期。的節食效果可以預期的。肉菜和沙拉附著到肉菜餚和沙拉，咸鹽醃鹽是與西紅柿源和它是美味！“（柳澤先生）


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[3][3]

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  • 檸檬酸和脂肪與具有脂肪

氨基酸功率W

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[4]Sichipal胡椒

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  • Coresterol價值降低胡椒。辣椒素包含在七個口味有發汗作用，身體是溫暖的脂肪燃燒圍繞空穴的效果。

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輔酶Q10和維生素B組豐富，以及美肌效果由於骨是持久的，因為它同時包含維生素d，從而有助於鈣和鈣的吸收，含有豐富的DHA和EPA，改善頭部或減緩病症的頭，如過敏的效果。此外，它也可以是血液薪金或支持內臟脂肪減少製造。

第一外觀：底部皮膚♪[油沙丁魚和彩色蒸蔬菜沙拉]當今的沙拉＃55

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[6]檸檬

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  • 有效為脂肪燃燒和改善腸道環境和降低中性脂肪的吸收植物化學物質膳食纖維的豐度。

創建：輕鬆減肥食譜|對蘿蔔有效×在瘦效果檸檬醋+注意脂肪燃燒

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[3選配方]脂肪燃燒系統湯

[1]離褶傘屬和泡菜湯

點

堅決燃燒脂肪的乳酸菌和辣椒素包含在泡菜是鼓勵代謝

◆材料◆
離褶傘…30克
泡菜…30克
布蘭…5
鹽…少量
辣椒……少量

◆如何使◆

鬆開搭
  1. 蘑菇的套圈。
  2. 蘑菇，泡菜，在一個碗裡黃金麩，倒入熱水。
  3. 鹽，口味辣椒籌集資金。

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[2]姜大量排毒湯

點

生薑大量排毒湯

◆材料◆
捲心菜
洋蔥
芹菜
其他的，喜歡的蔬菜
迷你番茄
生薑
…偏好的所有量

熱水
清湯
番茄汁
…適量

鹽和胡椒粉……少許

◆如何使◆

<01>
  • 校準基津市和洋蔥，芹菜另外，喜歡的蔬菜和一小截迷你西紅柿。蝦。
  • 在在一個鍋裡煮沸的熱水，把所有的小西紅柿和生薑比其他蔬菜的。
  • 軟化一旦清湯顆粒劑，要被添加到番茄汁Hitonitachi。
  • 把西紅柿，籌錢的味道，鹽和胡椒。通過增加最後一分鐘完成。

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    [3]低碳水化合物gamjatang

    點

    辣椒素燃燒脂肪！土豆→糖也削減蘿蔔

    ◆材料（一個人）◆
    豬排骨…小二

    A[向下蒜，姜，辣椒粉…每1茶匙辣椒醬…1-2湯匙
    ，糖和醬油…每1湯匙起見，味噌，芝麻油…每個湯匙1/2]

    水…3/4杯之前和之後
    蘿蔔…2
    日本芥末菠菜……兩束
    蔥……1/三相
    紫蘇…4葉

    醬油，Surigoma…每1湯匙
    鹽…適量

    辣椒和辣椒粉…適量

    ◆如何使◆

    <01>和

  • 2這個小豬排骨，利用30分鐘至A.
  • 水和一個把所有的果汁在一個鍋裡，煮，偶爾回國。（倒角剝離4分鐘，並在500W微波爐中加熱）2〜3厘米切片蘿蔔厚度加蓋放置煮低熱量10分鐘。
    • 點錢湯在
  • 醬油，地面芝麻和鹽的味道。
  • 日本芥末菠菜煮沸約10秒切5厘米至寬度，阻止火勢把綠洋蔥切成一口大小。最後，把紫蘇葉一口大小的塊，撒上胡椒粉和辣椒粉被撕破。

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    使用食品脂肪燃燒的效果可以預期[6選配方

    [1]熱酸

    ◆材料◆
    辣椒……適量
    烏醋…適量

    ◆如何使◆

    <01>
  • 用溫熱效果和辣椒素的脂肪燃燒作用瓶裝胡椒，把澆注醋



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    [2]基於辣椒紅敷料

    點

    豆瓣醬和醬辣椒燃燒脂肪製成。辣口音與西紅柿和辣椒粉的豐富的甜頭。

    ◆材料（變得容易量）◆
    番茄…1/2
    紅色辣椒粉…1/2
    尼斯…5厘米
    A[豆瓣醬…1茶匙味噌…2茶匙醬油1茶匙芝麻油…湯匙3]

    ◆如何使◆

    1. 蔬菜放在一個碗裡所有的切碎，與A.拌勻

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    [3]油沙丁魚和豐富多彩的蒸蔬菜沙拉

    點

    沙丁魚或平滑的血液，也有助於我們支持內臟脂肪減少。

    ◆材料◆
    幼童……1
    青豆。五
    紅辣椒粉1/3…
    沙丁魚（您選擇的金額）…1/4至1/2罐
    橄欖油…1湯匙
    白葡萄酒醋…1湯匙
    椒鹽…酌情
    糧食生辣椒（在頂部換你的選擇）…酌情

    ◆如何使◆
    [第1步]
    蘿蔔在八個相等，辣椒粉在Rangiri縮小，在一個單一的3-4件的斜面綠豆。每個軟化了烤箱微波爐（煮沸即可）。因為好吃好離開的質感，適度讓紋理遺體。

    [STEP.2]
    碗放放鬆STEP1，橄欖油，白葡萄酒醋，和季節的蔬菜和沙丁魚油，鹽和胡椒。

    [STEP.3]
    裝盤，味道添加穀物原料胡椒。

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    [4]番茄和蘿蔔檸檬海洋

    點

    斯威特檸檬蜂蜜的味道。完美的“Tsukoku”！檸檬醋+是燃燒脂肪的作品也有可能在合適的蘿蔔。

    ◆材料（2人）◆
    迷笛西紅柿……2個
    蘿蔔……2厘米
    檸檬片…1/2片
    A[檸檬汁…1茶匙1蜂蜜…1茶匙1橄欖油…1湯匙1]

    ◆如何使◆

    1. 南部番茄有缺口。蘿蔔薄，切成一半。
    2. 碗1和檸檬片，A是有攪拌混合，並需要大約30分鐘，它是服務。

    第一外觀：易飲食配方|大型蘿蔔衰落蘿蔔×脂肪燃燒檸檬+醋

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    [5]Kajikimagro＆牛Neucha奶油蘑菇的關裙帶菜海洋

    點

    一盤“海陸”，它結合了海鮮（海上）和肉類（土地），是魅力需要籌集代謝蛋白質是堅定的。由於魚類和貝類，ω-3油工程，以降低血液中的中性脂肪，牛紅肉和砣肉含有左旋肉鹼是促進脂肪燃燒，所以它同時刻錄到體內，很容易使它容易。然而，由於僅在蛋白質可導致便秘，這是很好的食物纖維具有豐富食物纖維！

    ◆材料（1人）◆
    [Kajikimagro]
    加治木Maglo……1切
    鹽，胡椒……每少量
    橄欖油…1茶匙
    杜卡…適量（由壓碎的堅果等取代）
    原hakame…30克
    紫洋蔥…少量
    A[橄欖油…1檸檬汁為小茶匙湯…茶匙的1/2鹽…少量]

    [牛也steaking]
    Steaky牛還肉…1張
    鹽，胡椒……每少量
    橄欖油…1茶匙
    蘑菇…3條
    橄欖油…2茶匙
    蔬菜肉湯……50毫升
    鹽，胡椒……每少量
    鮮奶油…2湯匙
    糧食芥末……1茶匙1

    ◆如何使◆

    1. 請箭魚的燒烤。撒上鹽和胡椒Kajikimagro，烤橄欖油在平底鍋。如果雙方都烤，它停止了火，灑香料混合鴨。
    2. 的裙帶菜是切成3厘米寬，並且它混有A，與切片洋蔥。
    3. 進行牛排。在平底鍋，把鹽和胡椒，鹽和胡椒拉橄欖油，並為中火烘烤雙方兩次。阻止火勢，並用鋁箔將其刪除，並採取織物休息10分鐘。
    4. 輕微的蘑菇。將橄欖油加熱，在中火油炸鍋，加入蘑菇，炒至你喜歡它。倒入肉湯，搖鹽和胡椒4分鐘。加入鮮奶油，停止火上，加入一粒芥菜和混合。
      5. 的
    5. ，為1〜4的設備。Chryson，橄欖油，檸檬（所有部分）。

    首次出現：減肥食品的最新的關鍵詞是“海陸”！

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    [6]公羊和豆色拉

    點

    紅肉提高基礎代謝。含左旋肉鹼是燃燒脂肪，所以有一個動作是溫暖的身體，所以它再煉夏涼公羊。

    ◆材料（1〜2人）◆
    拉姆肉片……150克
    鏡頭豆類（白開水）…100克
    蒜……1件
    孜然……1茶匙
    鹽鮭魚……1湯匙1（或saltability）
    辣椒·橄欖油·生菜和chrysens等像葉菜類蔬菜等…
    紫醬……偏好的量

    ◆如何使◆

    1. Dickness切片。用橄欖油把它放在一個平底鍋中火翻炒，直到把它累了。
      2. 衝頭肉類和孜然切添加到，很容易在1煎鍋吃的大小。如果火災經過，把鹽和胡椒粉拌勻。
    2. 用碗即成葉蔬菜，放在上面和敷料2和透鏡豆。


    紫色敷料捲心菜和甜菜

    點

    脂肪燃燒的維生素C實質是多姿多彩紫甘藍，甜菜具有豐富的紫甘藍。塔巴斯科包括辣椒素的辣味是重音。

    ◆材料（易使）◆
    紫甘藍……1/8
    節拍（煮）…1片
    紫洋蔥…1/4片
    A[塔瓦斯科…1葡萄酒醋（或醋）…2湯匙2鹽…1茶匙1橄欖油…2湯匙2]

    ◆如何使◆

    1. 所有的蔬菜都被動搖了，放在一個碗裡，然後用A.拌勻

    最早出現：夏涼淘汰！飲食用砣肉卷沙拉！

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    ※關於價格符號：公共文章直到3月31日，2021年3月31日是一篇公共文章，它是一種免稅價格，它在2021年4月1日之後發布文章是應稅價格。