什麼是韭菜的營養？ 溫暖你的身體，有很高的排毒效果！ [食譜8選擇]

尼日的營養豐富“Alicin”。這有改善下獨特的氣味血液流動的效果，美容效果也很出色！我們總結，很容易繼續作為種子，湯和湯食譜。

  • 營養和效果
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  • 推薦[食譜8選擇]

營養和效果

[1]排毒和飲食W¯¯影響由“烯丙基硫化物”

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<硫蔬菜>

-Sto硫基於包含在與獨特強烈氣味的蔬菜成分由體毒

綠色植物獨特香氣強的解毒脫毒如大蒜和洋蔥是稱為烯丙基硫化物硫系物質。硫具有排毒效果與重金屬如汞和鉛和排出體的出，以及飲食效果，有助於absorp的作用於代謝維生素B1的吸收聯合收割機還認識。此外，西蘭花，捲心菜和蘿蔔，如肉湯家族的蔬菜中含有硫化合物，並具有相似的排毒效果。

第一外觀：從身體的“抗老化”最新字[營養]

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[2]富“Alicine”改善“血液循環”

\告訴我…/

Toyoga工作室LAVA認證瑜伽教練

英二EII教師

提供了經驗教訓，不同的方法主要是結合瑜伽，使“以人健康快樂”。主動作為練習教師或編導。

\\食品以改善血液循環/

如果“alicine”被血液循環得到改善！
“softering本體的第一個步驟是改善血液循環。建議積極採取血液循環，包括營養素”alicine“。Situi教師）


首先出場：雪體可以只通過改變你的日常生活中獲得。

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如何吃推薦

與維生素B1進食時的提高效果的效果

維生素B1和alicine的協同效應增強其吸收力！耐力UP！
飲食過於偏向於少量的碳水化合物（醣類），且缺乏蛋白質，夏天軟化的原因。這是一種豬肉富含維生素B1，與勞累和疲倦的作品。此外，蔥和洋蔥有許多arycin組合，也有增加維生素B1的吸收能力的一個很好的效果。

第一次出場：目夏日易自助取消菜單！豬金冷水機男性

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配方8的選擇

[1]豬肉，毛豆和風味蔬菜辣湯

◆材料（2人）◆
豬肉寬鬆切片肉（涮涮鍋）…150克
eDamame（冷凍）…100g
長洋蔥…1/2
nira…1/2束
海帶（5厘米廣場）…1張
酒…1湯匙
鹽…
Peppery…2瓶（例如，如果沒有Kaisho或Yuzuko）

◆如何製作◆

  1. 假豆生病（或在微波爐中解凍），她出來了。長蔥對角切片，但長切至3cm
  2. 把海帶和水2和1/2杯（體積出來的），並把上介質加熱和煮沸豬肉和1的緣故，如果沸騰插入。當的肉的顏色改變，味道調節與鹽
  3. 碗，並與孩子胡椒切斷散射

首先出現：如果你感到寒冷！“美麗的皮膚”湯…優質的蛋白質富含肉湯

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[2]離褶傘屬的辣湯

◆材料（2人）◆
離褶傘…1/4包（25克）
Naraw…的味道量
水…200毫升

並[a]
海帶…1/2袋（4克）
豆板醬油…1茶匙
下大蒜…少量
白芝麻…1大匙
鹽……適當的量

◆如何製作◆

  1. 離褶傘屬用手鬆開，但切成粗糙度
  2. 把水和包裹的水，敷，並進行3分鐘熱用微波（500W）
  3. A和熔融井並添加玫瑰

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[3]豬金Chimen

◆材料（1人）◆
方便麵（幹麵條）…1球
色拉油……1茶匙
豬肉Hikaku，Hanbana泡菜…每80克
Nhara…3機構

◆如何使◆

  1. 泡菜在尺寸和長度，很容易吃。熱火火鍋的熱量和拉色拉油，加肉末，泡菜和拉斯和炒它，如果火熄滅
  2. 把它拿出來燒開的熱水中袋的量同樣的鍋，和拉麵的袋子和品味它的包裝袋上附帶的湯和轉移到碗裡。1可能

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[4]ら×薩巴×蘿蔔汁味噌湯

◆材料（2人）◆
蘿蔔（後薄圓形切削碎）…150克
奈良（寬3厘米）…1/5一堆
小屋……一個CAN
酒…1湯匙
miso…1湯匙
Yuzuko…小

◆如何使◆

  1. 把機艙果汁和水（結合1+1/2杯），加入酒，蘿蔔火災。如果你煨，拉出來，把它文火煮1〜2分鐘，發熱量低，並添加客艙，並添加到機艙可以融化並加入到惡作劇。如果你改變，它將被提供給一個碗，它會增加柚子胡椒

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[5]豬泡菜炒

◆材料（2人）◆
豬肉上漲肉片……100克
Renkon…150克
泡菜…100克
nira…1/2束
麻油……1茶匙
酒…1湯匙
醬油…2茶匙2

◆如何使◆

  1. 豬肉上漲的肉切成容易吃的大小。Renhon切成的切割5mm寬，然後暴露於水5分鐘，半半到擦掉。鸚鵡切割成4〜5的長度厘米
  2. 熱芝麻油到煎鍋，豬肉，炒豬肉和磚
  3. 如果火災經過，添加泡菜進一步魚苗，酒，醬油調諧在整個

首次出現：“累”是豬泡菜“Darusa”！美容Sorterer為Keiray甲Sorterer是開放

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[6]的RIET鯖

◆材料（2人）◆
小屋……一個CAN
nira…1/2束
鍋（麵包）…適量

並[a]
鹽…1/2茶匙
麻油……1茶匙
白芝麻…2湯匙
PENO…少量

◆如何使◆

  1. 把果汁，把它放在一個碗裡，把A.
  2. 切rhizal調成1
  3. 泛麵包

首次登場：落枕改善簡單的配方|“Rietting薩巴”，可以在不火進行

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[7]和尼拉辣椒粉的namuru

◆材料（2人）◆
nira…1/2束
辣椒粉（黃色）…1片

並[a]
這將是下…1/2茶匙
鹽…2旋鈕
麻油……1茶匙1

◆如何使◆

  1. 的4厘米長和辣椒粉被切斷並包裹在包裹物，和500W的微波加熱50秒
  2. 1到碗並以

首次出現：提高冷核心事業的美味藥「“的namuru”！易“血遊”配方2分鐘

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[8]にくげオオオオオソソソ<<<

◆材料（2人）◆
10瓶
Karaji（乾燥）…5克

並[a]
美國…醋1茶匙
糖和清酒…1湯匙
醬油…1/2茶匙
蠔油…1湯匙1/2

雞疾病…3瓶
鹽，胡椒……每少量
酒…1湯匙
米粉……1湯匙1

◆如何使◆

  1. 的，而不是3到4厘米。Karajira被水沖走，並充分洗滌。混合的材料以及
  2. 有時需要咬，咬緣故，和清酒緣故，和灑米粉（即使使用澱粉）
  3. 油（放出來的量的）和熱用中火，烤它。添加一個挑戰，如果它是烘烤出來。添加進一步增加了整個，加相當，混合和阻止火勢。在設備
    4. 填充

首次出現：即使你回去晚了♪我可以把它每年一塊♪我是一隻雞的雞肉和疲勞恢復和預防感冒的！

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