鹽是高的，因為它們是高的，但梅干是一種多功能即可食用健康成分。在夏季，你可以期望加熱體和身體的冬季行動，隨著夏季的分辨率效果。使用烹飪也很豐富！我們介紹使用梅花和乾燥許多食譜。讓我們來幫助維持健康的適度。
【目錄】
·血液循環得到改善，身體變熱
·恢復疲勞·有效的解酒
·建議Reciped配方疲勞時或沒有食慾
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\梅鑽孔白色浴時間和飲料
包含在梅“檸檬酸”中和至弱鹼性與acidistically靠在血液。如果你把它放在熱水白水，喝它，周身循環到了。
當身體沉悶什麼建議“的血液循環更好”？
梅和醬油茶◎
教學…食品造型師美容顧問米澤加奈子
Wakanako/理髮不規則生活氈或身體狀況。查看本機上的Macrobi講師的食物。目前活躍的食品造型師或美容流感。
有機三歲的老茶是一種小型穀物和醬油少許。如果你喝梅子代購-用勺子，身體預熱並發生時，它仍在繼續。
冷卻＆腫脹！發酵食品及按摩預熱技術
溫補食物
Telled…石原慎太郎診所邊醫院內科石原慎太郎Eiina老師
しら/に/帝京大學醫學院。在大學醫院的實習後，我們到達了目前的診所Subharmers。中藥，天然治療和膳食療法處於治療各種疾病。此外，它是各種活動，電視，廣播，雜誌，寫作活動，易於理解的醫學評論和友好的個性。
\正食物導致physioplaning還原/
“食品具有積極的食物，冷卻身體像西紅柿，香蕉和積極的食物變熱像牛蒡和李子烘乾，並為預防感冒是很自然的。是鼓勵子宮的血流量的功能。”（石原）
女醫生還做法！我不再能夠以比其他生理日常護理痛經困擾！
疲勞恢復·有效的宿醉有效
檸檬酸與疲勞恢復
李子乾燥包含富檸檬酸，有助於恢復疲勞。鼓勵唾液分泌和食物的幫助消化，有效地增強食慾。
的食物，夏季自助分辨率作品|吃酷暑的親密和清潔！
物品具有胃腸道
檸檬酸富梅是有效的疲勞恢復和宿醉。
美容友好房子友好房子友好|第22卷
收件人配方時疲勞或沒有食慾
Mutorogrugs+納豆+梅干
[材料及如何使]（2人們）
輕輕洗滌將150g（1）在水中約3小時，並且通過水的1.1倍煮熟。紅薯和李子幹的一個良好的數額是合適的。
飲食成功的秘訣在於早餐！介紹輕鬆的食譜！
推薦的午餐！Hijixalada
[如何使]
1.返回40克羊栖菜的與水和進入熱水。
2.帕斯托是糊狀的兩個李子和兩個李子。
3.將1和2在碗裡，用鰹魚混合。轉移到槳容器，並將其保存一個星期在冰箱中。
易於飲食便利店午餐♪其中食品被選擇？
的Plummayo洋蔥和裙帶菜
[材料]（2人）
洋蔥…1件
裙帶菜（乾燥）…4克
蛋黃醬…2湯匙
醬油…1茶匙1
[如何使]
1。洋蔥切片並暴露於水3分鐘，並澆水。Wakame用水返回並澆水。梅花接種吼道。
2。混合蛋黃醬和醬油放入碗中，加入1混勻。
易“洋蔥”配方引入。患有抗氧化成分的年輕清晰的皮膚！|房子內務水稻＃18
鮮fremed裡梅奶油浸
[材料]（1人）
聰（中間）…3件（150克）
炒油…適量
MIYO…1/2
萬能蔥……1
梅干（中）…1件
鮮奶油…2湯匙2
[如何使]
1。芋頭很好地清洗和下降的泥漿和切入皮膚的形狀。這將是皮膚。
2。油炸油加熱至170℃，芋頭薄，皮膚被油炸至深棕色。
3。味噌是粗糙的，並且普遍蔥被切斷，梅子是不包括種子菜刀。結合鮮奶油拌勻，加入2。
出人意料地，低糖為低“太郎”。介紹輕鬆的食譜！|房子和大米＃19
美視和SakurafuVemour，Marinane的梅花
[材料]（1至2個人））
彈簧菊花…1束（100克）
櫻花蝦…1湯匙
梅干（蜂蜜醃）…1至2個
Katsuushi…1包（2G）
[如何使]
1。彈簧菊菊花菊是在大量的熱水沸騰（出體積）和煮沸並調諧到一個易於食用的大小。
2。櫻花蝦被壓碎。梅干需要的種子，並希望以適應菜刀等。
3。將所有材料放入碗中。
對於預防感冒！引入使用“沙雷菊花”簡單配方|眾議院Hakuhon＃21
戈雅和Myoga
[材質]（1至2個人）
戈雅…1/2（100克）
miyo……1
姜…1件
梅干（蜜醃）…2條
（或者普通梅干+Hachimitsu少量）
鹽鮭…1湯匙1
[如何使]
1。苦被切斷垂直一半，需要的種子和棉花和切片。除了鹽（出體積），用水和水清洗。
2。我將通過它。梅花是種子，它是一隻手
3。在碗中混合1和2，和鹽鮭魚。
每個季節！眾議院議院＃3|維生素C+維生素C+食慾的影響傳播夏季桅杆！“戈雅”
肉輥西葫蘆
[材料]（2人）
豬排寬鬆切肉…8件
西葫蘆……1
鹽和胡椒…
Umeboshi…4件
切片奶酪…2張
[如何製作]
1。西葫蘆切分成三個等份，垂直半切口。
2。灑豬肩鬆散肉片和抖動鹽和胡椒，梅子應用該乾燥除去種子，並滾動切片乾酪切成1和縱向寬度4等份。
3。輪的纏繞結束時，設置在耐熱盤子，輕輕包裹並在烘箱中微波加熱。如果它變冷，請將其放入存儲容器中。
節食，但它很容易吃肉，並建議“肉捲西葫蘆”推薦！[審美原始正彥配方]
SihamoUME的β沸
[材料]（2-3人分鐘）
Sishamo…6尾巴
梅干…2條
長蔥……5厘米分鐘
CRESET…資質
A[清酒…1湯匙，糖…1/2茶匙，黃油…20G，水…100毫升]
[如何使]
1。梅花在種子打破，長蔥是白髮蔥。Creusons切成3厘米長。
2。把李子和帶鍋，把它放在高熱量。煮沸後，它是根據介質的熱量，粉碎種子，坑了一個烹飪片等，並進行5分鐘預燃。Kleson和白髮蔥。
3〜5餐！我想使每天忙碌，superconnightUP配方
大豆和李子湯
[材料]（2人）
大豆水燜…1罐（150克）
梅干…2條
Bobburd…2/3（100克）
薤…1/5一束（20克）
姜…10克
芝麻油…1湯匙
水……400ml.
A[海帶…1袋（8克），清酒…1湯匙1，醬油…1湯匙1]
[如何使]
1。umebuns需要種子，這是一個廚房刀。牛蒡充分洗滌，切成一半，切片的治療和切片切片和韭至2厘米長。我會做的。
2。放入麻油在鍋中放中火，炒牛蒡和生薑。加水時，香味出來。
3。沸騰時加入大豆。如果你把味道和口感的味道，加上梅蓋和阻止火勢。
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梅式健康湯
[材料]（2人）
洋蔥……1/2
梅干…2條
A[海蘊（不包括在醋）…50克，白砂灰…30G，切斷…1包（2.5克）]
鹽…1/2茶匙
醬油…2茶匙
BroccolisePlowt…適量
[如何使]
1。洋蔥切片。梅干需要的種子和口味用菜刀。
2。把（1）中，A，水2和1/2杯在一個鍋（量以外），穿上介質的熱量，並煮沸，煮沸它5分鐘。
3。Advantle鹽和醬油。即成入碗中，把broccolias高原。
而不濁音的皮膚可與“洋蔥”製成！監控Supersy用品與超級Corption洋蔥
Plumethyl和番茄梅花礦強度風
[材料]（2人）
芹菜（Stew）…1/2
番茄…1件
Umeboshi（蜂蜜）…1到2
A[水…500毫升，清燉肉湯（顆粒）…2茶匙，味噌…2茶匙2]
橄欖油…適當的量
[如何製作]
1。芹菜和西紅柿都是抱著。umebuns需要種子，這是一個廚房刀。
2。把一個在罐和介質熱升溫，添加1至4〜5分鐘，並將其煮沸的程度，即它不沸騰。把它倒入碗裡並轉動橄欖油。
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