9配方使用含有維生素C的成分，蘿蔔和水果

維生素C蘿蔔和水果配方總結。當然對皮膚的影響的。維生素C是不太可能在體內積累，所以我們採取了定期。

維生素C的影響

<點和謹慎在就餐點>

維生素C是一種體是難以積聚在，所以它把它的細節是非常重要的。如果它是一個補充，大約1000毫克的早晨和晚上分左右。

在食品的情況下，這取決於食品的內容變更。最流行的是ACELLO而不是檸檬！它含有約100克1700毫克的維生素C。其他含有豐富的羽衣甘藍，西紅柿和辣椒。

\注意地點/
早晨，吃柑橘類水果的時候，它含有一種叫solaren物質，因為它是optotoxicity，有可能採取紫外線的狀態下存在於體內的solaren。當在早上服用，建議番茄和西瓜。

富含維生素C的Deket配方4選擇

[1]蒸汽蘿蔔染料和三味

用“胃樂趣”的系統體積。就像一個糖果
Ladish豐富的維生素C是許多表面上，我想用帶皮吃。還有維生素A和消化道酶的拍賣。

【四原料]

蘿蔔……1
鹽…1湯匙
[薑黃鹽]Tarmelik…1茶匙1/鹽…1湯匙1
[梅花味噌]梅花粘貼…1湯匙1/白色彩票…1湯匙
[基諾維斯來源]羅勒…50G/松樹真實…10克/粉末奶酪…10克/鹽…1/2/2/1/2/2/2片/橄欖油…100毫升

[怎麼做]

1.蘿蔔是1.5厘米厚的圓形切割和種植。洗鹽，去約20分鐘，蒸汽當水出來。
2.薑黃鹽和梅花各混合材料。吉諾維斯源的材料為糊狀的混合器。您將有品味的味道。

[2]蘿蔔，中國捲心菜和烏魚子淺魚沙拉

蘿蔔含有少量的維生素C和膳食纖維，Netextic價值不高，但消化酶diastases支持胃腸功能。由於中國的白菜除了含有一些維生素礦物質鉀，它的工作原理，以幫助水的排放量。這是完美的，當我覺得累了肚子，每年搭售了新年的年度綁下來，我感到腫脹。它看起來像它看起來的外觀通過添加一個角落。

【四原料]

蘿蔔……4〜5厘米
中國的白菜…1/10件
和平片…3厘米
鹽……旋鈕
種子油…1湯匙
擠壓芝麻…你喜歡

[怎麼做]

1。蘿蔔是馬虎不得。
2。切，很容易吃中國大白菜大小。
3。具有切口乾燥蘿蔔與中國的白菜撒，並把鹽旋鈕，並把它在5至10分鐘。鹽是足夠小加烏魚子的鹽。
4.從3蔬菜三水分並將其移動到一個碗裡，撒上芝麻。
5.薄薄。
6.一個角落加入4碗飛和解凍，並把它放在盤子裡。

[3]低碳水化合物凸輪jatatan

[材料與如何使]

1.豬排骨小2瓶，下降管，辣椒粉，1〜2湯匙辣椒粉，1〜2湯匙Kochujang的，1至6個糖，大豆，清酒，醬和芝麻油。
2.將3/4杯的水和1在一個鍋裡，把一個熱透它。2至3厘米厚的大蘿蔔（剝離面，與4分鐘500W的微波加熱的話），並燜10分鐘，發熱量低。
3.醬油和芝麻湯1和鹽的合適量的筷子品嚐湯的味道。
4.切割5cm寬10秒喲Matsuna2，並把長蔥，其大小是容易吃和阻止火勢。最後，用大量的雞蛋放4塊雞蛋，撒上胡椒桃粉。

[4]手撕蘿蔔梅花沙拉

【材料】

蘿蔔…5厘米
黃瓜…1/2
梅干…2條
橄欖油…2湯匙
白芝麻…1湯匙
Additiveless包…1/3袋

[怎麼做]

1。讓切碎蘿蔔。
2。黃瓜也被轉移。
3。梅乾燥移除了種子和打火機與砧板上刀。
四。蘿蔔，黃瓜，毛氈，橄欖油和添加劑包包包一碗，分手和添加劑包裝袋包到約1/3。Rapeed和完成，完成它。

維生素C水果配方5選擇

[1]斯里和氯蘿蔔根，陽平夏季沙拉

抗氧化作用的組合與日本的當天，包括維生素C和疲勞恢復檸檬酸。薩基薩基，Corikoli，多汁……DeicasticMIX，沙拉，可以每次吃的時間享用。陽平夏天是OK，即使它與橙，柚，共享和伊予安排。

【材料】

斯里…1/2
幹大根……約10克
水……200毫升
日高夏…1件
久留美…有點
橄欖油…1至1
PON醋……1至

[怎麼做]

1.煮沸以200cc熱水的水和返回幹蘿蔔。如果您返回到約5分鐘就OK了。
2。側立削減約3cm的長度。
3。陽平夏葉白皮膚，切入容易食用的大小。
四。把1至3碗，並使其粗糙，用橄欖油和橙子。服務上的板和頂部與電線。

[2]鐘淵和幼童，嬰兒葉鮮沙拉

金峰是類似的維生素C等同於檸檬，它是一種食品，其適合於皮膚的製造。一個水果，這也是熟悉的一種民間藥物是有效的喉嚨或咳嗽。正如有人說，提高免疫力，喉嚨被花粉的影響呼出。此外，金的芳族組分，還供應到平靜下來並減輕應力。這也是美味做出漂亮的讀者誰花，而每天忙碌的積極的，但它也好吃，使紅薯煮♪紅薯煮，但如果它是一個sarada，這是很好的維生素C能組件不會丟失。這一次，它是一個shakisaki鮭魚和各種樹葉和各種口味和質感，而且還可以用來改善他們各自的行為和提高免疫力維生素。戈爾迪獨特的苦味和甜味的口音！

【材料】

Kaneka公司…關於5件
1片…
嬰兒葉…1袋
橄欖油…2湯匙
蘋果醋蘋果…
鹽和胡椒……適當
Amanilast（補差價）…你喜歡

[怎麼做]

1.TIMPS切片和取出種子。
2。海藻切入大小，很容易吃，切成約2毫米，把它與kimmith一個碗裡，用橄欖油和蘋果醋醃製，並把它在5至10分鐘。
嬰兒葉添加到3.2，並把鹽和胡椒粉用板。榮登roastamani只要你喜歡。

[3]溫州蜜柑和蘿蔔，扇貝

維生素C可幫助形式的膠原蛋白，所以與蛋白質結合。邁肯+Urugu皮膚扇貝！

[2原料]

溫州蜜柑……1件
大哥…100克（約2.5厘米）
扇貝扇貝罐頭…小的可以（約70g，包括果汁）
放下……1湯匙1和1/2
芝麻油…1/2茶匙
鹽…少量

[怎麼做]

1.溫州蜜柑使得表皮，並在半個月的5mm寬，所述蘿蔔剝離和2mm寬被切斷。
2。混合物1和其他材料在碗（縮減規模罐是汁）和一台冰箱將在15分鐘或在冰箱更直到蘿蔔。

【4】溫州蜜柑和胡蘿蔔茶式精研

[2原料]

溫州蜜柑……1件
胡蘿蔔……小一
鹽…1/3茶匙
A[茶茶葉（伯爵）…1茶匙茶葉，如茶葉（※糙米茶的茶葉容易）的，Hachimitsu…小湯匙，白葡萄酒醋（或醋）…1/2湯匙1/2]

[怎麼做]

1。溫州蜜柑轉動表皮和切成4等份。
2。胡蘿蔔縮短。加入鹽，直到它被打破增加10分鐘。
3.1和2，A結合時，它為15分鐘或更長時間在冰箱中直至味道氈縮。

[5]柿和creson，芝士色拉

現在季節柿子沙拉。維生素C豐富，有效改善色斑和鯖魚，而且還可以提高免疫力，防止病毒如感冒。有大量的維生素A和強烈增強粘膜，增強免疫功能。此外，它包含一個稱為β-cryptoxatin成分，它也發揮電源，防止槍預防由於與維生素C的協同效果這個時候，你必須在年終聚會喝酒的機會增加，你可以買直升機。加班工作仍在繼續，補鍋匠在年終晚會，燒傷，感冒和發燒。結合Kleson一個強大的柿子，在一個簡單的沙拉，旨在積極激活抗氧化作用，使電費！

[2原料]

誠…1/2
Kleson……1
Mozzarella乾酪…1/2（或櫻桃Motzarera5到6）
橄欖愛……1湯匙
白葡萄酒醋…1湯匙
鹽和胡椒…適當

[怎麼做]

1。鮭魚削減一半，並刪除皮切的大小，很容易吃。
2。Kleson切葉和莖約3厘米寬。
3。把手掌和creson在碗裡，橄欖油，白葡萄酒醋，鹽和胡椒。
四。排在莫扎里拉奶酪的同時，供應板。

※關於價格符號：2021年3月31日的暴露文章是獨家沒有符號的，並且在2021年4月1日之後發布的文章是應稅價格。