對於許多女性
面線希望，並希望得到一個小臉蛋很緊圭。和方便，我們引入了立竿見影的效果“小臉操”了。火車放鬆咬肌，因為它僅僅是容易納入“ABCDE體操”，它也正在面具“舌尖上的一次”，比如每天的習慣，但請用一切手段嘗試。
- 不習慣小臉蛋“五個原因”
- 與這有效！小面體操方式[2選]
- 基本“ABCDE”六體操
- 的“舌轉動體操”的3一個
小面不習慣“五原因”
ICHM·REP的認證工作面鍛煉講師/牙科衛生
高橋宏美
是
[1]
許多面部的肌肉，存在於咀嚼和面部表情的鬆弛的肌肉形成。因此，從平時只吃那些柔軟，喜歡的人是沒有太大的不同的面部表情不表達的情緒，因為很少有刺激臉部肌肉，肌肉力量會鬆動減少。
[2]的脂肪鬆動的肌肉
[1]，削弱燃燒脂肪的能力，因此脂肪很容易附著面對它會得到。
[3]肌肉肥大和剛度
我們是什麼往往還是緊握齒不知不覺，但隨後周圍肌肉顎發生大腸桿菌，將被拉伸的。
[4]水腫
水腫，包含在動脈血管中的水滲出血管，累積在血管外細胞發生。如果它是一個健康的條件下，水出的水分被吸收到動脈血管和淋巴管，但不願承擔過多的水或變成出血。
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[5]緊咬＆磨牙症
牙醫
由美子關老師
“如果面部感覺增加之前，盡量疑似”緊咬“”關老師的牙醫。本來，上部和下部齒總是分離為2〜3mm是理想的。在個人電腦或智能手機，十日在你無意識的好只是齒與齒與“緊咬”接觸。
也有可能是“”咬牙“有很多人做出了”咬牙切齒的牙齒“。當他們成為習慣，ELLA開發肌，咬肌在下巴周圍培訓。臉會看到比骨幹較大的“（關的）
創建：以十溴臉“咬牙”！還是的小面訓練美容牙醫Jikiden|咬緊和磨牙症檢查與測試
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您許多申請？原因檢查列表]
體工人
拓郎森
- 肉在一個大的面鬆弛和多尋找一個智能電話→甘墮落接著朝下
- 態度差，肩膀僵硬→頸部縮短頜 的積累
- 午夜水腫是1至差經常→代謝在2加速度
- 腫脹和假日的失真被降低是隆隆→肌肉質量在室內面引線
- 睡前進那些高熱量的脂肪→被累積在板牙在後22:00
- 總是要
- 不使用肌肉的壓迫感→不知不覺通過咬臼齒鰓內襯待考口周圍→面部肌肉無法使用正視淋漓
- 愛零食！→脂肪即使面對的熱量超過
- 無針隱約臉上沒有使脂肪不吃→肌肉
- 上午，糖在良好腫中→肝臟分解膨脹會推遲
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[比較圖像]待考和小面之前與之後
[前]浮腫大臉
[後]西褲
- 是
- 可見
- 美容美容
- 健康的印象
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它的工作原理與此！如何做小面練習[2選擇]
[1]幻燈片體操
[1]正確移動關節和放鬆肌肉，並照顧elanting和標籤。
【STEP.1】打開嘴輕輕並且僅僅下巴5往返滑動。
此被設置為3。
【步驟3】打開與嘴廣泛“啊”
3套，打開口的形式打開“A“和刷新，復位。
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[2]吻向天空！體操
運動，改善效果的點是放鬆。
調高直接和10倍“帕！”。在這個時候，我把一大舉措足以讓聲音。
口周圍Mouthworms受到刺激，和臉頰下方的面線的血液和淋巴液的流動變得順暢。
體操提高嘴
[步驟1]所述張口的嘴的中心。投注後牙和咀嚼
<（2）【（步驟2）啟動角向右上方。
使用該升降機的臉頰下眼瞼的圖像。千萬不要錯過下巴在一起！
[步驟3]以相同的方式，拉角到左上
這將被設置為5台慢慢左，右。
當在左，右之間的差異，請去一個更一套3至5台，你覺得難以移動。
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基“AIUEO”6體操
[1]基本“AIUEO”體操
美容研究員
Kenkei樋口
“當你看智能手機，頸部往往是在前面和趨勢。因此，如果看一下智能電話很長時間，淋巴或血液流動被延遲，並且所述頸部皺紋和swackets是顯著的，“讓我們採取一個頭皮，讓我們照顧頸部拉伸＆按摩。”（樋口先生）
重複“AIUEO”
右手鎖骨下應用，拉動pleesty小幅倒掛。廣移動嘴裡，並用“哦うーーーーー”重複10次。
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[2]傷口舌“AIUEO”體操
體育訓練
山口圖像佐藤-SAN
“為了訓練舌，以提高角落，位於眼拉下巴盡可能的，你看，並把它放在舌頭與角落，角落”A，呦，例如。//WWWbiteki.com：可以只是通過重複10套“（山口先生）
※10套
首先出場：插入嘴角進行按摩和鍛煉，並把它放在笑臉♪|美容賢者馬克的身體高科技快遞！
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[3]“嗷嗷Uyai”體操
模型
AriakiAimamura
移動口周圍的肌肉對置電極“葵UOIUYU”體操。
這是只有一分鐘，但臉後將以熱情。
如果交替重複進行30秒“A”和“O”的形狀，“U”和“你”也以及執行。
直到你習慣它，它是比速度適當運動很重要。
【哦】三個手指將打開口為止。不要在沒有專注於你的眼睛齜牙咧嘴。
[哦]製備在口腔中的大空間的感覺，它同時lighing嘴唇突出一點。
[U][U]嘴唇將進一步嘴唇比”O“的嘴部之前。不要把力眉毛。
[I]讓我們傳播嘴唇，使得上和下齒就可以看出。
首次登場：快樂和優雅！目的為彈簧“微笑美”[實樹BEAUTY第24卷
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[4]“U-U-H3”體操
[STEP.1]乳乳筋筋筋慢慢朝上剛起來同時認識拉伸的肌肉筆。
※我們會做與上。
[步驟3]同樣，嘴唇放置在唇的前面，並說“嗯”。
使用的圖像，該嘴唇內部節目。
※我們會做與上。
1設置一組一次休息後面到前面和休息5套，而休息頸部。
誰在我的腦袋疼的人都行，即使他們去面對前方。
這是可以預期，使清潔臉部線條的效果演習。
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[5]的整個面的體操（面部體操
表達肌肉直接連接到皮膚上。由於它是皮膚的基礎上，使皮膚變得皮膚面部肌肉音樂劇下降。
“為了防止下垂，使用整個臉部的肌肉配合按摩促進表情肌的訓練和血液循環是非常重要的。在談到等等，讓我們嘗試”（ICHM·REPS認證的面部運動指導員/牙科hygien的高橋由美）
STEP1：整個面被縮短超過8秒，8秒保持在該狀態。
使用，其允許圍繞眉毛面的所有部分的圖像。
[步驟2]8秒超過8秒，8秒保持
此將被設置為5套。
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[6]A小面“U-H3>
德卡面因子從內部鬆開，並且細長要面線
通過將手指在嘴裡，它可以容納來自內部和外部的咬肌，讓我們直接去。Wastewood流動一氣，並在瞬間早上有一個犀利！
\\開始之前的小臉上推之前，它是可可！/p>
如果關閉該口，可以將口打開時，骨和膨脹滑動。緩解下巴周圍的肌肉，消除時代和肌肉緊張，並導致小臉蛋。推來推升中指。
[STEP.1]按在口中拇指
在口中（薄橡膠手套行一隻手的拇指認沽（OK），並專注於後牙移動時肌肉和咬肌的運動，並用手指，中指和無名指抓住它。
【步驟2】雖然保持咬肌“A”←→“”“和發音的
雖然捕獲masseterous肌肉，”噢，“←→”“我和寬發音開口了。當“雅”說，接觸上下牙齒和橫向張開嘴，並檢查肌肉的運動。
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3“舌體操”
[1]基本“舌”
[步驟。1]當關閉口，舌設置為“牙齒和嘴唇之間的齒”
[2]為了繪製一大圈，轉動舌圍繞右。慢慢地從裡面按臉頰！
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[2]對臉線“舌體操”
舌是肌肉。有一個厚度，具有很強的實力，並連接到周圍的下巴和臉頰肌肉。訓練你的舌頭，並顯著收緊下和臉。夏普面線！
有效的人臉線[れ]
\“麗”/“舌頭顯著下面所作的
雖然說
\“飛來特”，舌在口中變圓。
重複此10倍。速度不追求，它意識到舌頭從根部到尖端移動很好。
\10秒舌/
關閉口，轉彎舌，使得唇緣從內部連接。右10秒左右→剩下10秒。由於周圍的嘴角肌肉連接到臉頰，它適用於面頰的頂升。
不
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【3】有一天，一組！簡單的“舌”
頭髮和化妝師
kaorinagai
”推薦的運動是“吹旋轉”。關閉到處去一絲痕跡舌第一的齒，這是約10倍和10倍左周圍，但效果是優秀的faceline的密封性“（永井先生）/p>
首次登場：面膜燒傷妝毛孔，臉部線條turida…電暈時代佩蒂特專業的解決方案解決了！
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※關於價格符號：2021年3月31日的暴露文章是獨家沒有符號的，並且在2021年4月1日之後發布的文章是應稅價格。
