這是一個頑皮的鍋,新陳代謝也在上升! 可在任何鍋中享用的美味食譜

添加香料和口音加入烹飪,你想,當你想要把體力吃飯。讓我們把在一個鍋,在日本,海洋,裡面,民族,應有盡有,並採取大量的蔬菜和肉類。我希望你嘗試一下,介紹一個美味的食譜。

【目錄】
·什麼是營養和大蒜的效果?
·味菇煲大蒜和布林布爾櫃製造
·西式火鍋用好食物好食材
·民族風味火鍋健康和身體
·推薦小吃,Ahijo

在一個小平底鍋做什麼?什麼是營養或大蒜的效果?

原的氣味“大蒜素”在代謝向上

大蒜氣味成分“蒜素”是,造血和血液它還具有優異的流動促進作用,並在身體和上傳能量代謝增加醣類的效果。

頭髮花白的大敵!按摩和推薦食物按摩按摩&推薦形成事項按摩&推薦食品

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”Caldamon,小茴香,黑胡椒,大蒜,蔥,粘貼,味的蔬菜,如pacchies,提高體溫迅速有跡象表明,來了很多東西。“(前田先生)

胃腸感冒也連接到冷!夏天和避免的食物是什麼?

抗氧有效的家庭

如果主體被氧化,老化進展和代謝是不太可能變得遲鈍。因此,具有抗氧化作用的成分應積極吃。生薑,大蒜,洋蔥,西蘭花,蛋的縮寫“GGOBE”五個成分是完美的。通過一切手段,瞄準一個健康的身體!

擬合字是“GGOBE”!還是Azimona板配方,其目的是從身體內部的美麗

味道與大蒜和中國的白菜醃土豆

豬肉和發酵中國的白菜鍋

[材料大約2至3份]
豬肉切割肉…200克
NekushiNekisu(自製舊泡菜或商業上可用
在很長一段時間內節省酸性)……400克
春天和雨…50g
每日變薄…1件
A[清酒…杯,水…3杯,醬油…1湯匙,芝麻油…小型湯匙,粗糙黑胡椒…小型TVA]

[如何製作]
1。春雨浸泡在水中約20分鐘,如果它變得柔軟,它切入長時間用剪刀吃。
2。Naccapitles很滑。
3。熬在鍋裡,把豬肉和煮2分鐘,同時鬆動。很可能走出的方式,添加2和大蒜燜煮5到6分鐘。
加入4.1後,我吃了(我著想了很多水,如果我離開了水,我將它越來越鬧心。Changelen的鹽度的變化,由於中國白菜鹽度,所以它需要一個味道和降低的味道)。

介紹“深夜食堂”菜單中的“Instat的”菜單!烹飪研究員的“豬肉和發酵Veselder鍋”配方大型公共面板“Potch和發酵白菜內閣”食譜大公開

>Caman谷Helsheet墊功率

[一個人材料]
番茄…1件
卡門培爾奶酪……1件
豬肉漲肉…4條
只有Eoike…1/2包
橄欖油…1茶匙
大蒜……1件
洋蔥……1/4
芹菜……1/3
預訂!3厘米
蕃茄醬(6倍濃縮)…1(18G)
白葡萄酒…2湯匙
番茄罐頭…3/4杯
水…3/4杯
親愛的…1茶匙
味噌…1/2茶匙
黃辣椒粉…1/2
西蘭花……1樓(與凍結或OK)
香菜…適量

[如何使]
1。切出約1cm番茄和精細地和切細的內容。
2。插入雞番茄的卡門培爾奶酪。
3。裹豬肉的大小上漲肉(滿分卷),以易於動搖,吃它的大小。
四。把橄欖油在低熱量的鍋,沖洗用橄欖油和熱。當香味散發出來,把切碎的洋蔥,芹菜,胡蘿蔔,漱口,直到它變成一個顏色混合和松樹和魚苗。加入番茄醬和進一步油煎。
投入5.4白葡萄酒和酒精放,把水用番茄罐頭和1,用開水煮熟。整個插入和燜。
6。把2在鍋中,黃辣椒切成3和垂直1厘米的中間寬度各處,煨把花椰菜切成一口大小的塊。最後讓切碎的香菜。

Instation◎◎!一個豪華的奶酪糾纏與蔬菜豪華奶酪♪

托羅-酒乾酪泛

[1人材料]
疏除臘肉…3條
蘆筍……1
迷你番茄…3條
Winna鋸鼠尾草……1
大葉…1張
大白菜…1/8股
大蒜……1件
冷凍水餃子…3條
炸…1/4
舞·長蔥·油菜花·tinen強姦·水菜……每次適量
水…13/4杯
鑽…2湯匙21/2
miso…1湯匙
Catsuo紫菜,料酒……1茶匙
切絲奶酪……50克

[如何使]
1。在減薄熏肉切成一半,並且飛濺傷口蘆筍和個小番茄,這一直是切入容易吃長度,並且所述酒纏繞有大葉(培根1/2遺體)。BAKON烘烤以熏肉與色拉油<出口>煎鍋。
2。拉色拉油<出體積的>在平底鍋,炒蒜末和氣味的,並且如果氣味散發出來,添加脆性捲心菜和熏肉切口(1/2片),並進一步油煎。
加水3.2和煨,直到中國的白菜變軟。把鰹魚高湯,酒和溶解在訂單後。最後放料酒。
四。水餃子,切到大小和容易吃,跳舞,跳舞,長蔥,油菜花(以較低的地方),並使其一段時間,終於把chingen菜和水菜,切絲奶酪。停止火。

體變熱足夠♪60年代的Instagram的智慧是一個超級易於一鍋配方

Beez和啦啦隊種子酸奶Borschi泛

[1材料]
正大種子…3湯匙
純酸奶(糖)…1大匙
節拍…1/2片(約180g)
豬(或裡脊肉)肉類(咖哩等)…120克
大蒜……1件
鮭魚(或檸檬)…1片
乳酸捲心菜(或切捲心菜)…100克
Inkainech油(或油喜愛油)…1大匙
水……400ml.
雞Galasoupe…
鹽和胡椒…每個少量

※乳酸白菜如何使:一個白菜(約1kg)切碎,攪拌均勻,放入一個密封袋中半連同粗鹽2茶匙。此外,剩餘的捲心菜和粗糙鹽2茶匙2,1/2茶匙的糖,和嘴經常關閉。代替2-kg體重和地點3至6天的在常溫下。有時,它的味道和轉移到一個乾淨的罐子時,酸味和臭味發酵出現,並冷藏。一個月。

[如何製作]
1。把歡呼種子酸奶和走在晚上。
2。次為1厘米的正方形和豬肉是軟的,軟的刀背。大蒜壓碎。
3。放鍋內,大蒜油,大蒜,攪拌,直到氣味代表炒至顏色的變化。加水,湯,珠,乳酸白菜,咸檸檬和煨,除了採集和煨5〜7分鐘。味鹽和胡椒的味道,把1。
※三文魚檸檬食譜快:毛絨1無無農藥檸檬切成形狀,並把它放在一個塑料袋鹽旋鈕。

有關疲勞恢復!Beez和啦啦隊種子酸奶Borschi鍋

核桃&Kinua托馬特西特泛

[材料1人物]
胡桃木(Wornuts)…2湯匙
Kinua…3湯匙
薩巴水燜(罐裝)…1罐(190G)
芹菜(葉)…1/2
洋蔥……1/2
大蒜……1件
孔番茄(罐裝)…200克
水…200毫升
橄欖油…1湯匙
雞Galasoupe…一湯匙1線

[如何使]
1。核桃大致毛坯和芹菜切片斜切片,葉子切碎。打開洋蔥和大蒜。
2。放橄欖油,大蒜和洋蔥時,加孔番茄和水,加孔西紅柿和煮沸,加入西芹和昆諾阿藜,和旋轉,小火煮約15分鐘。
3。添加鮭魚水和湯,用湯,煨,撒上核桃仁和芹菜葉。

鼓勵腸工作!核桃&Kinua番茄resotto

健康健康溫補民族式鍋

低碳水化合物凸輪jatatan

[材料及如何使]
1。豬兩個小排骨,向下蒜,姜,辣椒粉每1茶匙辣椒醬1湯匙為2,和糖,烏尤每1湯匙,利用30分鐘,以清酒味噌,芝麻油每1/2湯匙。
2。把水和1中的湯與水和1鍋,並穿過它。2至3厘米厚的大蘿蔔(剝離面,與4分鐘500W的微波加熱的話),並燜10分鐘,發熱量低。
3。湯和醬油和湯的味道與湯鹽。
煮約10秒鐘,切成寬4.5公分,阻止火勢日本芥末菠菜兩捆放蔥1/3這一切成一口大小。最後,把4個雞蛋有大量的雞蛋,撒上辣椒桃粉。

\推薦的“shime”是kore!奶酪Dakkarubi風小千谷/

[一個人如何製作]
1。取下鍋的成分,在火上的其餘部分,把大米1杯碗。
2。當米飯變軟,放入1轉蛋汁的片,撒上奶酪絲適量,用蓋阻止火勢。
3。確保奶酪融化,加泡菜,蔥,白色的地面芝麻,優先於自己的喜好紅辣椒粉。

低碳水化合物&脂肪燃燒作用也!冷-有單獨鍋食譜有希望在冬天吃

亞洲風格,煮甜米酒雞

[材料的兩個到三份]
雞翅……4瓶
雞切雞(水做飯)…350克
甜料酒…400毫升
水……600ml.
Nampuler…3湯匙
大蒜…1片(切片)
姜…1個(切片)
[在鍋“
水菜,蔥,pacchi等喜愛葉蔬菜,石灰…每個適量

[如何使]
1。把其他比鍋鍋並將其應用到高熱量。煮沸後,它熱量低,蓋子和30分鐘煨。
2。切立刻咬鍋所需的大小,並迅速煮,吃擠壓石灰。

葉菜比的味道。基諾類別是很好的選擇。

\排列/

到Nyumen燉

麵條。如果你加入鹽,胡椒粉,檸檬汁,它是越南風情的味道!

腸道環境是清楚!要創建在週末的簡單燉配方

黃金漿果大量的香料咖哩鍋

[材料3〜4人分鐘]
Goldeneberry…2到3湯匙
雞肉最好的肉……小1張(200g)
naga-san…200g
洋蔥/紅色辣椒粉…每1/2
姜…1件
大蒜……1件
A(薑黃,姆馬薩拉,孜然…每1/2茶匙,咖哩粉…2茶匙小於)
橄欖油…1湯匙
水…500ml
顆粒湯成分…1茶匙1(5克)
漿果果醬…1湯匙1

[如何使]
1。洋蔥和生薑slicted,和大蒜壓碎。紅辣椒粉,Nagaishima是無序與皮膚,雞和肉被切成容易吃的大小。
2。橄欖油,一,姜,蒜,一碗米飯,大蒜,放蔥,加入雞肉炒至變色。加水和金色漿果和煮沸,加入辣椒粉,長湯,湯,煮沸5〜6分鐘,中弱火上,加入果醬終於來調節口味。
※薑黃小米大米,洗滌2杯大米,小米,在30分鐘內浸泡,和大米是2〜3,食鹽量小,和2雞玻璃膏的teasposis。加入黃金漿果做飯和表決兩湯匙。

在腸排毒!金色漿果大量香料咖哩鍋的

蛤和種族鍋的蔬菜味道

[材料和如何製作人員1]
1。在油鍋拉芝麻油1湯匙,中火加熱炒香一塊和生薑2片值得大蒜切碎。
2.1把蛤蜊200克,喝1/4杯首戰沙,到了蓋子。
3。一旦你通過一個人打開蛤的嘴,豬肉50克切成一口大小,就可以每隔一個,豬肉的顏色放在水中11/2杯的時候就成了。把shemade1/2包豆腐1/3筷子,用一湯匙調整口味。
四。兩個小西紅柿切成兩半,在剛剛進食前,茼蒿兩束切成一口大小和香菜2束,完全放薄荷根據自己的喜好。

安全而節食♪介紹健康食譜鍋!

零食還建議,Ahijo製成的一個小的鍋

Ahijo的椰子油和牛油果和海鮮

[一個人材料]
椰子油…200毫升
鱷梨…1件
蝦…10魚
章魚煮,煮
嬰兒扇貝……每100g
蘑菇…6條
大蒜……1件
香菜…4-5
起見…湯匙1

[如何使]
1。除了去皮後棉花蝦,章魚是塊一起搖晃著想。蘑菇切成一半,一半,不包括種子鱷梨削減,以六等份(即使檸檬汁動搖停止變色)。
2。大蒜被擊中,擠壓。Pacchies切成2厘米寬。
3。溫暖在低溫下把椰子油和大蒜在一個鍋裡,加熱,把1和寶寶扇貝一旦氣味是站著的,分散的香菜到結束。

如果你想成為美麗的肌膚!Ahijo的椰子油和牛油果和海鮮

香料的鯖魚Ahijo

[一個人材料]
薩巴水燜……一個CAN
Maiko…1/2包裝
迷你番茄…3條
蘑菇…3條
大蒜……1件
辣椒……1
八…1件
丁香…2條
橄欖油…200毫升
鹽…少量
稀…少量

[如何使]
1。保持排水鯖魚罐頭。
2。把橄欖油在平底鍋,1蒜片,灰樹花被手撕,迷你西紅柿,蘑菇放,紅辣椒,八角,丁香,鹽,熬燜煮。
3。即成碗,裝飾蒔蘿。

Ahijo簡單的感冒消除鯖魚罐頭…方便食品的食譜|也輕鬆♪一個人

章魚和檸檬Ahijo

[2份材料]
八達通…120克
檸檬片…6條
A[勞里埃…之一,紅辣椒…之一,大蒜…1片(切片),橄欖油…100毫升]
鹽和胡椒粉…每個適量

[如何使]
1。八達通是切成一口大小。檸檬片切成4粗切碎,兩個銀杏切割。
2。章魚和檸檬在小盤切碎,把A,進行中的熱量。
3。一旦火災是通過章魚,配備與鹽,辣椒粉口味,撒上的銀杏1檸檬切。

熱是一天……檸檬大量“章魚和檸檬Ahijo的”簡單美肌配方

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