排毒有效的食物，飲料，食譜摘要|從身體上清除有效的排毒！

拿起蔬菜和飲料被認為是良好的養分和皮膚排毒鼓勵。近日選擇，很容易將其納入日常膳食食譜。請盡量從身體，同時配方尖。

【目錄】
·具有排毒的效果是什麼菜？
·排毒功效的食物和食譜
·Destox效益飲料

什麼蔬菜排毒效果？

的排毒效果苦彈簧蔬菜的

教我…時尚和生活方式生產者/蔬菜品酒師淳

“排毒效應”/>
春季蔬菜“成長寒冷的冬季和成長，充滿活力，營養價值高。”有美麗的皮膚的許多桅杆如β胡蘿蔔素，維生素B群，C，和植物生物鹼，其是苦味sorrential彈簧蔬菜，還排毒效果。

“在代謝活性的彈簧，它也表示，腸是美麗和腸是通過排放廢產物和毒素在冬季漂亮。”

“排毒效應“/>
\春白菜/
普通捲心菜特別富含維生素C和β胡蘿蔔素。鬆軟香甜和放鬆。維生素C通常包含在外葉和芯葉。因為它很容易與熱打破，這是不夠熱。

\瑞納花/
獨特的苦味是美味的油菜花。除了鐵和葉酸，維生素和礦物質的平衡良好和營養價值高。β胡蘿蔔素強化黏膜，並在皮膚上。因為維生素C很可能是易碎的，加熱時間很短。

\新洋蔥/
許多水分比普通洋蔥和甜。所述增甜成分寡糖已經準備腸道環境，和烯丙基硫化物提高血流量和在皮膚上。槲皮素（多酚）的抗氧化作用也可用於老護理。

\蘆筍/
維生素都包含在很好的平衡，並且很難在沸騰和營養成分的流動。抗衰老美膚和β胡蘿蔔素的工作。天冬氨酸促進蛋白質的合成，和鉀消除腫脹。

\竹子/
Destinous食物纖維和鉀在身體廢物產品無害化。維生素B2，鋅等也含有的營養成分，對皮膚的工作，低熱量，以及飲食。使用方便沸騰烹飪。

春甘藍，油菜花，蘆筍…獲取從身體內部透明的土崖皮膚時令春菜！

排毒效果食品和配方

竹配方4選擇

[竹兒童的營養和排毒效果]
它是大米部門的植物，和年輕buffal的一部分。生長迅速，能夠得到土壤出來後立即食用。一般分佈武士Seitake的賽季3月。豐富不溶性膳食纖維吸收腸道水分溶脹並得到飽脹感。排出有害物質，激活腸道活動，消除便秘。那來個竹兒子白色顆粒是一種氨基酸酪氨酸，而心理疲勞恢復的效果。鉀有排毒功效，還含有鋅桅。

竹孩子的namuru
只是混！簡單的namuru可以不火進行。您可以保存2〜3天。

[材料]（2〜3人）
竹Socean水燜……150克
A[佐鳥（白）…1湯匙，鹽…小型湯匙1和1/2，降低大蒜…少量，芝麻油…1至2茶匙…

[如何使]
（1）竹筷子切割的條帶（3厘米長垂直1厘米的水平和厚1mm作為標準）。
（2）混合物A與碗和ADD（1）。

炒竹和高蔬菜Namproda
民族frust炒，這將是調味和酸味和酸度。它也是大米的配菜。

[材料]（2〜3人）
竹清醒煮…220克
豬肉切斷肉…100克
高名泡菜…150克
A[糖…2茶匙，清酒…1湯匙1，nampler（或醬油）…1湯匙，水…3湯匙，2湯匙2]
色拉油…2茶匙2

[如何使]
（1）竹筷子切成是容易吃大小的條帶。Hikana醃菜用水和感覺牢固切氈成相同的長度竹子。
（2）在把色拉油煎鍋和熱介質在熱和炒豬肉。加入（1）如果火傳遞，攪拌一分鐘。
（3）混合良好，並添加它，直到它從整個混合。

竹雞和雞翅Barsamiko大豆俞渝
有點暗的味道，酒精去。雞翅是由憋著膠原蛋白是肌膚緊緻至關重要燜。

[材料]（2〜3人）
竹清醒煮…220克
雞翅……5瓶
新建…4瓶
A[糖…2湯匙，醬油…3湯匙，香醋…2湯匙，水…200毫升]
料酒…1大匙
橄欖油…1茶匙1

[如何製作]
（1）竹孩子應容易受到大小，很容易吃厚1.5厘米。水稻是低級之一，它它減少到3厘米長。
（2）在根據介質的熱煎鍋和熱將橄欖油。把雞手，並用烤色烘烤。
（3）添加竹兒童和A.煨後，它是發熱量低，並且凹坑覆蓋並燜20分鐘。
（4）在介質熱添加綠和料酒和模擬介質，同時混合所述的整體。

竹兒烤，鳳尾魚和橄欖醬
剛砍的成分的調料也是烤魚和燒烤雞肉。它也將與石油穿衣！

[材料]（1人）
竹清醒煮…220克
橄欖油…1湯匙
<原料>
Anchovi（油醃）…6克（1尾）
綠橄欖（無，鹽水）…30克（12〜13個）
香菜…
卡珀斯（醃酸菜）…-6G（1茶匙強）
下大蒜…少量
橄欖油…2湯匙和1/2

[如何使]
（1）竹兒子是大量1厘米厚度和組織橄欖油貫穿的。
（2）創建的源極。鳀魚，橄欖，歐芹，caeper動搖和與其他材料混合。
（3）烘烤焙烤色用竹兒子用烤麵包機，烤魚烤架，金屬絲網等。即成放入碗內，把（2）。

這覺得春天

“竹兒”是充足的食物纖維！|房子Gakuharu＃14

沙拉使用具有排毒效果蘑菇

Creuson基於迷你西紅柿，排毒效果與高趨膚效應香菇，蘑菇和麵包火腿和麵包1項符合你的胃。此外，還建議為分支吃得太多了！

【材料】
Kleson…1/2bunch-
迷你番茄…8條
蘑菇（這時候我用一個巨型蘑菇，但正常大小OK）…關於3
麵包……只要你喜歡
火腿…2張
橄欖油…1湯匙
Barsamico醋……1湯匙
糧食芥末…略
鹽和胡椒…適當

[如何使]
（1）麵包切成容易吃，在煎鍋烤兩側大小。
（2）微型番茄切成兩半。
（3）削減被切成4cm的長度，使得它很容易吃。
（4）蘑菇切片。
（5）將creson，在一個碗裡迷你番茄和蘑菇，加入橄欖油，香醋，芥末粒，鹽和胡椒。
（6）玻璃碗裡加麵包在蔬菜中同時加入6種蔬菜，最後加入火腿。

抗氧化效果優異creson！Stomibly會議一碗沙拉|今日沙拉＃34

Cobsalada與排毒效果菜廢料

本食譜是排毒的主題。為了使腸道內環境，從而使之成為“無體”。就拿食物纖維，乳酸菌，低聚醣等成分，使有害菌不能在腸道內造的，毒素已經取得了！如果蛋白質和油太緊，這將是有害菌的邊緣，所以人們在碳水化合物限制需要注意適量吃。

油基芝麻敷料是食物纖維豐富羊栖菜，並用排毒效果塵土飛揚塵土飛揚鮮味也好吃。

與乾物質修整
[材料]（易使）
乾燥羊栖菜…5克
的Hoshin…3條
尼斯…5厘米
A[香油…1湯匙1醬油…2湯匙]

[如何使]
（1）羊栖菜酒井返回用水和澆灌。
（2）混合（1）和蔥，並用A.拌勻

Otashi，炒飯和泡菜◎

鱷梨的日式沙拉棒子
[材料]（1至2個人）
鱷梨…1/2
豆腐…1/3
炒…1/2張
納豆……1包
黑色敷料……偏好的量

[如何使]
（1）鱷梨和澆灌的豆腐被取平方。炒炒邊烤麵包機或煎鍋並切成條。
（2）即成（1）和納豆放入碗中和敷料。

富食物纖維黑“Bezidore”準備腸道環境！容易鱷梨的日式COBE色拉配方

排毒效果優異的凱撒色拉

卡勒說來最近看到甚至超市。羽衣甘藍富含營養素，底部美麗，如β-胡蘿蔔素，維生素E，維生素C.反應性氧氣排毒並防止皮膚和身體生鏽效果！有很多食物纖維，所以它也是便秘取消的成員。

羽衣甘藍大量凱撒沙拉
【材料】
羽衣甘藍……一到兩片
迷你番茄…約5至8
蛋黃醬…1湯匙
檸檬汁……1湯匙
無管制的豆漿……1湯匙
椒鹽…酌情
孜然……你喜歡
PalmigianoLedgano（或麵粉奶酪）…適當
喜愛堅果和種子……作為適當

[如何使]
（1）被凱爾切碎成大約5至8毫米寬。迷你西紅柿切成兩半。
（2）請敷料。在一個碗裡，加入蛋黃醬，檸檬汁，不受管制的豆漿，鹽胡椒粉攪拌。
（3）添加孜然種子的（2）的量。
（4）將蔬菜上的板，敷料，堅果，種子，和TOPPY而刮PalmigianoLeggiano。

美麗的皮膚重建的羽衣甘藍具有優良的效果排毒！[芥蘭凱撒沙拉]今天的沙拉＃57

排毒效果！遮光板和羊栖菜沙拉沙拉

食物纖維富含食物纖維作為主要牛蒡為“胃清洗成分”。除了通過膳食纖維和降低血糖水平的影響減少便秘的作用，它是一種成份，可以減壓精氨酸和支持皮膚swacks，它是提高一個漂亮的成分。食物纖維，鈣，鐵等，可以在與充足羊栖菜組合，以更加排毒效果。

【材料】
泡泡龍…1/2
原始羊栖菜（如果不是，它是確定或確定）……的味道量
種子油…1湯匙
醬油…1大匙
…醋1湯匙
小米糖…1/4茶匙弱
精裡芝麻…在味道的量

[如何使]
（1）圖案片被刮掉。
（2）Dissip刮下的交叉約10分鐘的水和被逮住。
（3）放入沸騰的開水中煮沸掉。
（4）將澆水牛蒡和原始hijifu用水，芝麻油，醬油，醋，糖，和希拉sesome輕輕洗滌，味道的味道。
（5）填寫板和終點！

排毒效果！“圖案以及羊栖菜薩拉沙拉”今天的沙拉＃78

抗衰老及排毒影響Pacchie

Pakuchi被芫荽和假名（Thanzai）也稱為，民族美食是熟悉的香料。維生素A，B2，C，等是豐富和維生素豐富，促進毒素如在體內積累的重金屬，或抗氧化效果也優異。抗衰老及排毒效果Pakuchi即可食用和Morimori輸！然而，因為它包括由沐浴紫外線以及橙色或奇異果，所以它會更容易外出前在早晨燒激活“Soraren”。到目前為止，沒有在早晨或在白天，建議在夜晚。

Pakuchi和番茄沙拉芝麻
【材料】
香菜…1/2到1束
番茄…1件
欣兒芝麻…1湯匙1
醬油…1茶匙
烏醋（醋或OK）…1大匙
糖……點點
四郎芝麻……只要你喜歡
Pine的水果……為你的選擇

[如何使]
（1）洗滌Pakuchi和切成容易吃長度。番茄是圓形切割。
（2）安排在平板上的西紅柿。
（3）混合芝麻，醬油，黑醋（醋），和芝麻。
Pakuchi填充在番茄（4）（2），（3）被施加。最後，淋上芝麻和松樹水果。

今天沙拉＃4的美容編輯門司典子“香菜和番茄芝麻誰沙拉”