谷氨酰胺是氨基酸之一，並且是免疫，代謝起來，疲勞恢復必要的。而且因為它也是一種鮮味成分，你會上傳做飯的味道！這樣的谷氨酰胺是含有豐富的豐富的食物和食譜。此外，還建議與美味的菜用個小番茄，甜料酒，篾兒美味的食物很容易地得到它。讓我們創建一個健康的身體，並採取健康的身體意識谷氨酰胺。
【目錄】
·什麼是谷氨酰胺？什麼是工作？
·飲食推薦食譜谷氨酰胺
谷氨酰胺？什麼是工作？
A類氨基酸的！部件用於腸道
家松尾英夫松尾的府Telled…松尾Keinaka屋
\谷氨酰胺（氨基酸）/
小腸和大腸的能源。增強腸道免疫。“A類氨基酸，谷氨酰胺，腸道粘膜細胞的能量來源。加強粘膜並促進營養物質的吸收，支持腸功能。另外，作為淋巴細胞的營養物，腸道免疫活性由於存在功能，方便，它是一種自覺的組件。谷氨酰胺富含生魚和生雞蛋，因為它是弱加熱和加熱，這是將要採取與新鮮食品的點。“教師）
便秘，Mukumi，冷，冷！營養和食物總結我想服用腸道
食品谷氨酰胺
飲用水輸液“交換”疲勞恢復食譜推薦食譜
\美容食品：甜料酒/
有大量的營養物質，是美容和健康有益，如“飲滴水”的。維生素B1，維生素B2，維生素B6，葉酸，寡糖，膳食纖維，半胱氨酸，精氨酸，谷氨酰胺，葡萄糖：的發酵包含在良好平衡的方式的各種營養食品。隨著腸道內環境，可以減少活性氧和期望的抗衰老和免疫效果起來。疲勞的感覺，皮膚，唇……在夏季結束令人擔憂的麻煩消除了與甜酒敷料沙拉！隨著甜料酒，醋敷料味的味道溫和，容易吃。請盡量嘗試的首選蔬菜和水果的殘留在冰箱的蔬菜，蔬菜和水果了！
[素材]
嬰兒葉…1/2到1袋
番茄…1件
獼猴桃…1件
甜蜜的緣故……2湯匙
橄欖油…1湯匙1和1/2
醋…1TBSP1和1/2
鹽和胡椒…這樣
[如何使]
1.嬰兒葉洗滌和漏極水分。
2.番茄切的大小，很容易吃。
3.獼猴桃去皮，切成垂直半並切成約5毫米寬。
4.製作甜料酒穿著打扮疲勞恢復配方。把甜料酒，橄欖油，醋，在碗中鹽胡椒拌勻。雖然tasteing，加入鹽和胡椒粉的味道和調整口味。
5，在平板上即成一個嬰兒葉，西紅柿，獼猴桃和敷料
甜清酒敷料用只稻和水稻生米，而不糖請使用甜酒！我用這個時間是金澤的緣故和Fukushiya。恩典恩典和恩典恩典的恩典恩典是一個完美的甜酒在恩典恩典恩典是無酒精和清新的嘴。
“飲用輸注”消除夏天的疲勞的感覺！“綠色沙拉甜料酒敷料”今天的沙拉＃91
迷你西紅柿富含媽媽部件谷氨酰胺
\美容食品：番茄迷你/
保健，美容功率在小！迷你番茄易於使用的烹飪和有用的成分。當你想添加酸，甜度也可以使用它。由於鮮味成分的谷氨酸也豐富，它是美味烹飪的口味準備。如果維生素C包含在西紅柿被有效，則建議的維生素A和lyicopene必不可少的維生素A和老化護理是活潑，因此建議是油溶性的。雖然熱水，甜度會承受的，但它往往是用豐富的營養食用。迷你番茄容易小吃香酥起泡酒和檸檬發酸。二者也清酒，這也是一種對工資前的錢包！
■迷你西紅柿和hunny罐醃製
番茄和Hachimi甜蜜，我要與姜辣的味道無休止地繼續下去。
[材質（2人）]
迷你西紅柿（顏色是3〜4色）…10個
A[降低…1片（6G），Hachimitsu…1/2湯匙……醋1湯匙1，鹽，黑胡椒…每個量，橄欖油…1湯匙1]
[如何使]
1.迷你西紅柿需要赫塔和孔用牙籤或類似物的表面上。用大量的煮沸熱水，它在30秒內被煮沸，並升溫到冰水和剝離。
2.在一個碗裡合併1和A並使其冷冰箱1小時以上。
■迷你西紅柿和豆類白黑芥末醋
即使你把一個酸味調料，番茄和良好感覺的甜度是不錯的。此外，還有一個吃響應。
[材質（2人）]
迷你番茄（紅）…10件
白芸豆（白開水）…50克
A[蛋黃醬…莊嚴，穀物芥末…2茶匙，糖…小型湯匙，黑醋…小茶匙1]
[如何使]
1.迷你西紅柿採取赫塔和切分成四個相等的部分。白芸豆，用水洗滌用水和灌溉井。
2.合併1和A良好。
■的namuru迷你西紅柿和Meitako的
清爽口味的namuru。大米和麵條如此，它的美味麵包。
[材質（2人）]
迷你番茄……10件
Meitako…1/2肚（40g）上
大葉…4條
大芝麻（白）…1茶匙
A[降低大蒜…1/2片（3克），醬油…2茶匙，芝麻油…2湯匙2]
[如何使]
1.迷你西紅柿需要一個赫塔和切成一半。Mentako超出皮膚。大葉動搖。
2.馬1和A良好。
■炒Mitomato和檸檬和豬肉的豬肉
豬肉+個小番茄美麗肌膚，恢復疲勞的效果。吸收率是通過用與油番茄lyicopene加熱提高。
[材質（2人）]
迷你番茄……10件
豬肉（姜烘烤）…140克
檸檬（如果是任何國內）…1/2
大蒜…1件（6g）
a[芝麻…2茶匙，米林…2茶匙2，鹽米…1/2湯匙1/2]
黑胡椒……少量
橄欖油…2茶匙
葉蔬菜……具有優先
[如何使]
1.迷你西紅柿需要赫塔。檸檬充滿果汁，皮膚是碎片的。大蒜切碎。
2.將橄欖油對低熱煎鍋和炒大蒜。如果香氣陳述，你將成為中型熱和豬肉。
3.如果豬肉經過豬肉，它用檸檬汁和口味A.加入迷你西紅柿和油炸，直到徹底通過，搖晃黑色。
4.碗裝滿3和喜愛的葉蔬菜和散檸檬皮。
健康功率是輕輕小介質！“小番茄”|房子岳漢＃15
氨基的
豐盛酸竹竹蘇打
\美容食品：Takenoko/ [素材] [如何使] 1.Takenoko是不好的。切筍的尖端對角，並砍碎於縱向方式。煮沸4為40至1小時與皮膚和米糠。一個接收器，當你把竹子已成為軟。停止火和離開它，因為它是。人們誰是麻煩是麻煩，用竹筍。 2，當盤被冷卻，取出竹筍，它剝成一個大小是易於垂直吃。 3.一種蔬菜花是用大量的熱水罐，它是saffered。注意不要太軟。 4.剪斷油菜花與燒開油菜花，它切成長度為3到4厘米。 5，碗，竹筍，油菜花，蛋黃醬，芝麻油（角出），橙子和芝麻。 品嚐彈簧和復活！[Takenoko和油菜花色拉]當今的沙拉＃72
今天的沙拉是在春天的味道和竹筍的主要作用。Takenocoses含有氨基酸，例如谷氨酸，酪氨酸，天冬氨酸，和大量的味道，並且可用於疲勞恢復的成分。與蔬菜花，包括維生素，維生素B1，B2，維生素C，鐵，鈣，鉀，膳食纖維等沙拉
Takenoko…1/2
蔬菜花卉…1/3
蛋黃醬…1湯匙
種子油…關於1/4茶匙
PON醋……大約1/2湯匙
Seisaki芝麻……點點
鰹…稍
6.一種在板和淋上鰹即成。四季Shimobe，蘑菇大量色拉
\美容食物：Kinoko/
除了促使膳食纖維，它不僅是排泄，但皮膚是健康的，而骨骼和身體狀況進行調整，這是豐富的疲勞恢復。包含增強免疫力，包括“舞”和食物纖維中的水分和β-D-葡聚醣，食物纖維是特別豐富，並且它也包括鉀，並且能夠消除便秘，腫脹，實際上幾次還包括鳥氨酸，helpify醇的分解，防止宿醉，“離褶傘”，包括谷氨酸還支持支持breptamic酸與腦老化的支持……如果你做出各種蘑菇沙拉，身體和皮膚的谷氨酸·從來自所有方向的所有方向。因為香菇還包括水溶性的營養，當擔心污垢，它有一個廚房紙抹布和不洗它煮熟。它是方便攜帶的火鍋是在超市等銷售，當涉及到了秋冬的包的優勢。
[素材]
YoshikinoYoshino…2,3種〜
橄欖油（攪拌油炸）…2至3湯匙
小茴香粉……小點
FrilleLettas…3件
橄欖油（用於調味）…1湯匙
Barsamiko…1湯匙
鹽和胡椒……適當
kurumi……
松真實…有偏好
[如何使]
1切割用菜刀。例如，大件是易於吃的尺寸，並且其他需要適當的尺寸。
2.將橄欖油加熱，經火一平底鍋加熱，並把它與火，並添加香精與孜然粉。
3.生菜，很容易吃和用一隻手和冷凝水清洗的大小。
4.將生菜碗中和季節用橄欖油和式香，鹽和胡椒。
5.在板即成4和挖掘的第二醃製醃製2的量，挖掘粉碎和松樹水果。
美容編輯/門司今天的沙拉＃11“德排毒綠沙拉”
Relaxable味噌湯的配方
\\1杯只有一個杯子打開一個冬天雕塑/
祝你好運，疲憊的身體。維生素B群和氨基酸谷氨酰胺是疲勞恢復的桅杆。GABA也放鬆。在一天結束的結束就是明天的活力！
\\疲勞恢復及放鬆的效果/
■豬肉豬肉及海蘊味噌聖Latan
海蘊的果汁都是把所有和清爽。豬肉玫瑰肉維生素B1，黑醋檸檬酸從疲勞模式恢復。如果你把春雨，這將是上湯。
[材質（2人）]
豬肉漲肉（切片）……60克
樸…1/2包（50克）
海蘊（黑醋）…2包（140G）
水…500ml
雞Galasoupe（顆粒）…2茶匙
味噌…2茶匙
…醋2茶匙
拉爾油…少量
[如何使]
1.豬肉上漲的肉，侵蝕切成3厘米寬。
2.將水，雞肉和湯的湯，暖，中火加熱。
3.取低熱止沸之前，把一個豬肉逐一。如果你走出這將是很好。
4.混合融化，把清真寺，暖機，暖用醋和油激光的味道。
■豬肉涮和Sunny萵苣清燉肉湯
陽光Lettas的口味和質感都還新鮮！豬肉菸酸（維生素B3）合作，幫助營養物質轉化能源！
[材質（2人）]
豬肉松肉（用於涮涮鍋）…80克
陽光生菜…2葉
檸檬片…2張
A[水…500毫升清燉肉湯（顆粒）…2湯匙2味噌…小型湯匙2]
[如何使]
1.在一個鍋放和而溶解在味噌介質熱煨。
2.將豬肉立即沸騰了。如果你走出這將是很好。
3.將陽光萵筍的大小容易吃，煮幾秒鐘。倒入碗和檸檬。
■蝦和豆芽湯姆山藥味噌湯
包Pacchi將一個cessed。Taurerin包含在蝦也是疲勞恢復作用。管板醬油和促進食慾的作用。
[材質（2人）]
蝦…4尾（在熬蝦也可）Yashigi…1/2包（100克）
pakuchi…1捆（10g）
a[water…500mlnampuler…1檸檬汁…misoji2湯匙1領帶湯匙1豆板醬油…1/2]
[如何製作]
1.蝦拿一個貝殼和背部。pacchies長3厘米。
2.放入鍋中並放入中熱。放蝦和發芽和熱量。把它倒入碗裡，然後在吃之前把pacce放在碗裡。
■芹菜和番茄的Llumpinesolone風
當我累時，它是酸味。咸梅！羽毛檸檬酸會使糖變為能量。Misaki有點咸。
[材料（2人）]
芹菜（Stew）…1/2
番茄…1件
Umeboshi（蜂蜜）…1到2
A[水…500毫升清燉肉湯（顆粒）…2teaspone2味噌…2茶匙2]
橄欖油…適當的量
[如何製作]
1.芹菜和番茄被平方。umebuns需要種子，這是一個廚房刀。
2.將鍋中放入鍋中並在中熱預熱，並將1降至一定程度，不煮沸4至5分鐘。把它倒入碗裡並轉動橄欖油。
很多冬天腫脹只有一杯1杯！疲勞恢復和放鬆的效果不同菅食譜
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